Ложка и вилка как инструмент профилактики

В рамках Всемирного дня здоровья в центре социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов г. Арзамаса прошло мероприятие под девизом «Будь здоров!». Его основной целью стало привлечение внимания граждан пожилого возраста к здоровому образу жизни, рациональному сбалансированному питанию и профилактике заболеваний.

Организаторами акции выступили Арзамасская городская больница № 1, Арзамасский медицинский колледж и центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов г. Арзамаса. Участниками встречи стали в основном представители старшего поколения, которые в первую очередь должны обратить внимание на свой пищевой рацион.

Собравшимся был показан фильм о рациональном питании. Студенты Арзамасского медицинского колледжа продемонстрировали представителям старшего поколения комплекс лечебной физкультуры. Заведующая отделением дневного стационара Арзамасской городской больницы №1 терапевт Т.А. Анисимова выступила с обстоятельной лекцией на тему «Как питание помогает избежать заболеваний».

Участники встречи еще раз усвоили для себя несколько простых истин: предпочтение следует отдавать здоровым продуктам, включать в рацион больше сырых фруктов и овощей, а также орехов и сухофруктов. Пища в основном должна быть отварной, тушеной или запеченной. Пить следует до двух литров жидкости в день. И, конечно же, нужно больше двигаться, заниматься зарядкой, плаванием, физкультурой. Можно освоить скандинавскую ходьбу и сделать прогулки на свежем воздухе регулярными.